Der beste Weg, sich vor Erkältungen zu schützen, ist, sich an Hygienepraktiken zu halten. Erkältungsviren können auf der Haut und auf verschiedenen Oberflächen lange überleben, und daher ist es wichtig, auf folgende Hygieneaspekte zu achten:

1. Händewaschen: Nach dem Kontakt mit erkälteten Menschen oder potenziell verunreinigten Oberflächen sollten Sie Ihre Hände gründlich waschen. Türgriffe, Haltegriffe in öffentlichen Verkehrsmitteln und Treppengeländer sind besonders kritische Stellen.

2. Abstand halten: Vermeiden Sie den direkten Kontakt mit erkälteten Personen und vermeiden Sie Umarmungen. Teilen Sie kein Geschirr oder Besteck mit ihnen.

3. Masken tragen: Wenn Sie selbst erkältet sind, tragen Sie eine Maske über Mund und Nase, um die Verbreitung von Viren zu reduzieren.

4. Kinder und Hygiene: Achten Sie besonders bei Kindern auf Hygiene, da sie sich oft über gemeinsames Spielzeug anstecken.

Zahnpflegekaugummis sind in der Regel zuckerfrei. Sie enthalten oft wichtige Mineralstoffe und Fluorid, die den Zahnschmelz härten. Aber auch normale Kaugummis fördern mit dem Kauen den Speichelfluss, der die Zähne reinigt und das Karies-Risiko senkt.

FAZIT Zahnpflegekaugummis können eine sinnvolle Unterstützung sein, wenn man zwischendurch keine Möglichkeit zum Zähneputzen hat, zum Beispiel nach dem Essen oder im Büro. Allerdings sollte man einen Zahnpflegekaugummi mindestens 10-15 Minuten lang kauen, um einen positiven Effekt zu erzielen. Und Zahnpflegekaugummis können das gründliche Zähneputzen morgens und abends nicht ersetzen. 

Eine Zahnverletzung kann jederzeit passieren und erfordert rasches und ruhiges Handeln, um die Folgen zu begrenzen. Wenn Sie sich einen Zahn verletzen, sollten Sie diese Schritte befolgen:

• Sofort reagieren:  Handeln Sie schnell, aber ohne Panik. Prüfen Sie zuerst, ob es sich um eine lebensgefährliche Verletzung handelt oder andere Verletzungen schwerer sind. Wenn nicht, können Sie sich auf die zahnärztliche Notfallversorgung konzentrieren.

• Zahn bergen: Falls ein Zahn ganz oder teilweise herausgebrochen ist, ist es wichtig, den Zahn behutsam aufzunehmen, indem Sie nur den sichtbaren Teil (die Zahnkrone) anfassen und nicht die Wurzel. Spülen Sie den Zahn nicht ab oder entfernen Sie keine Gewebereste. Um den Zahn feucht zu halten, legen Sie ihn in eine geeignete Flüssigkeit, wie eine Zahnrettungsbox oder Milch.

• Mund spülen und kühlen: Bei Verletzungen im Mundbereich können Sie Ihren Mund mit lauwarmem Wasser ausspülen, um Blut oder Schmutz zu entfernen. Verwenden Sie dabei kein Mundwasser oder andere chemische Lösungen. Eine kalte Kompresse oder ein Kühlpack auf der betroffenen Stelle kann helfen, Schwellungen zu verringern und Schmerzen zu lindern.

• Zahnarzt kontaktieren: Nach einer Zahnverletzung sollten Sie schnellstmöglich einen Zahnarzt aufsuchen. Informieren Sie den Zahnarzt über die Art der Verletzung, um ihm bei der Vorbereitung auf Ihre Ankunft zu helfen.

Die Frage, ob man sich die Zähne vor oder nach dem Frühstück putzen sollte, beschäftigt viele von uns am Morgen. Es gibt zwei Arten von Morgenmenschen: jene, die direkt nach dem Aufstehen zur Zahnbürste greifen, und diejenigen, die sich erst ihr Frühstück gönnen, bevor sie sich um ihre Zahnpflege kümmern. Aber welche dieser Gewohnheiten ist eigentlich besser für unsere Mundgesundheit?

Beides ist möglich, aber es gibt einen entscheidenden Unterschied, den Sie kennen sollten. Wenn Sie nach dem Frühstück Ihre Zähne putzen, riskieren Sie, wertvollen Zahnschmelz zu verlieren. Warum? Die morgendliche Nahrung, die wir zu uns nehmen, enthält oft säurehaltige Bestandteile wie Kaffee, Fruchtsäfte und Obst, die den Zahnschmelz angreifen können. Deshalb empfiehlt es sich, nach dem Frühstück etwa 30 Minuten mit dem Zahnputzen zu warten, um die Säuren zu neutralisieren.

Aber was ist, wenn Sie morgens keine Zeit zum Warten haben? Sie können diesen Prozess beschleunigen, indem Sie nach dem Essen einfach den Mund mit Wasser ausspülen, um den pH-Wert rasch zu neutralisieren.

Die optimale Lösung? Vor dem Frühstück die Zähne putzen! Auf diese Weise werden alle Kariesbakterien entfernt, es gibt keine Bakterien im Mund, die Essensreste verwerten können, und die Mineralstoffe aus Ihrer Zahnpasta bilden einen Schutzschild für Ihre Zähne.

Ein kleiner Tipp am Rande: Achten Sie bei Ihrer Zahnpasta auf Tenside, die oft als Natriumsulfat auf der Verpackung stehen. Diese können vorübergehende Geschmacksempfindungen beeinflussen, was dazu führen kann, dass Ihr Frühstück nicht so lecker schmeckt, wie Sie es gewohnt sind.